每天常做这9个动作,养护身心健康来
来源:瑞哈经验 发表日期:2021-3-7 9:29:41 热度:9046
每天常做这9个动作,养护身心健康来
1、脾胃不好梳发际——改善体质虚弱、头晕头痛、容易感冒、肝胆不舒、两胁胀痛、脾胃虚弱等问题。
2、晨起搓面养气色——改善面部血液循环,使面色红润有光泽、消除疲劳,缓解面部色素沉淀、黄褐斑、老年斑等问题。
3、常熨双眼能明目——缓解眼部疲劳。
4、早晚叩齿强肾气——保持牙齿坚固,有强肾固精之功。
5、吞咽唾液润五脏——濡润孔窍、和脾健胃、滋养五脏、滑利关节、补益脑髓,有清洁口腔、润泽黏膜、帮助消化之功。
6、掩耳转头清头目——可疏通经络、促进脑部血液循环,增强脑部记忆力及听力。
7、扬脖探头护颈椎——可疏通瘀滞气血。
8、饭后摩腹补元气——有理气和中、消积导滞、调理脾胃、调节肠胃蠕动、强身健体的作用,可缓解胃痛、腹胀、腹泻、便秘、肥胖、失眠等问题。
9、点按足心壮腰膝——可收纳肾气、强壮腰膝。