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每天做1分钟养生功——从头到脚

来源:瑞哈经验 发表日期:2021-3-2 9:43:7 热度:9648

每天做1分钟养生功——从头到脚,通血脉,生阳气

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1、拉耳朵——双手捏住耳朵中段上提十遍,再向外拉十遍,再向下拉十遍,可刺激耳部穴位;

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2、搓耳朵——双手食指和中指夹住耳朵,上下搓到发热,可以更好地激发肾气;

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3、转耳朵——右手拉左耳,左手拉右耳,把面部轻微拉向右侧,可生发阳气;

4、勾双手——先把双手勾住,再向相反方向拉,使手臂发热,疏通气血;

5、推双掌——两个掌根靠在一起,向中间挤推,可锻炼手臂经络;

6、搓双脚——双脚心并拢,内侧来回地搓至脚部发热,可养护足部肝经、脾经、 肾经,以温补阳气;

7、碰双脚——两腿打开,双脚打开一点点的距离,脚跟一起碰,再将脚跟对住,用脚的前脚掌内侧来碰,可养护人体脾、肾两大先后天之本。

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