寒潮与新冠疫情反复来袭——防疫需提高自身正气

寒潮与新冠疫情反复来袭——防疫需提高自身正气，你需要注意这6点

1、勤洗手，戴口罩，多通风，少聚集

2、增加温热食物的摄入，可适当吃一些羊肉、牛肉、辣椒、肉桂、韭菜、生姜、大葱、大蒜、桂圆、栗子、核桃仁、杏仁、姜枣茶等，以去湿气、暖心胃、驱寒凉。

3、腰腹保暖及按摩：腰腹部是储存阳气的关键位置，因此腰腹部保暖很重要，睡觉时盖好被子，不要露出后腰和肚脐，切忌受风受寒，平时可两手搓热后按摩腰腹部，来提高自身的驱寒能力。

4、头颈保暖：头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，出门时要戴好帽子、围巾，避免感受风寒邪气。

5、艾灸：艾灸可以提高人体正气，预防多种疾病，对相应的腧穴进行艾灸，以提高身体体质，增强自身免疫力，避免邪气侵袭。

6、平时应加强锻炼，循环气血，以温养四肢，并保持充足的睡眠和心情舒畅，以提高自身正气。