今天——疏肝护肝是重点，生发阳气迎新年

今天——疏肝护肝是重点，生发阳气迎新年

1、晚睡早起

早春时节，睡眠应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的规律。即便晚睡，也只是相对于冬天而言，并且最晚不能超过11点。到了早晨，应当随着日出的提前比冬季起得早一些。

2、调畅情志

经历了一冬的沉积，体内的气血阴阳，随着肝气开始活跃，新陈代谢速度增快。中医将肝脏称为“将军之官”，春季肝气当令，容易因肝气太旺或不及，而产生发怒或抑郁的情志问题。因此，春季要格外注意肝气的条达舒畅。

3、固护卫气

立春时分，冬日的寒气并未完全消散，立春后“倒春寒”时常来袭。此时也是呼吸道疾病高发的季节，感冒、肺部等疾病很容易找上门来。卫气不足的人会经常感冒，经常流鼻涕，感到疲乏无力。可以将两只手的太渊穴靠在一起，相互摩擦，至微微发热。太渊为肺经之原穴，经常摩擦会提高肺的防御能力。

4、饮食原则

立春开始，身体的肝胆之气开始生发。对于饮食，少吃酸寒的食物，以免阻碍肝气生发，导致寒湿内积。多吃甘味，补养脾胃。饮品上可选择芳香味的饮品，如茉莉花茶、蜂蜜玫瑰茶等。不要吃太多滋腻难消的食物，以防影响脾胃运化功能。

5、牢记春捂

春天刚到，乍暖还寒，寒邪仍然占主导地位，不宜过早减掉冬衣，尤其是中老年朋友，要注意春捂。如果过早褪减衣物，一旦气温下降，便会难以适应，使身体抵抗力下降。