为何心梗会缠上年轻人，我们该如何预防心梗

为何心梗会缠上年轻人？我们该如何预防心梗？

1、天气寒冷，注意保暖

冬季天气寒冷，血管弹性变差，是心梗高发时期，室内外温差过大，应注意防寒保暖，预防心梗。

2、适量运动，劳逸结合

天气寒冷时，阳气逐渐收藏，勿要过度外出运动，以免耗气伤津，过度损伤阳气，诱发心梗，建议运动适度，微劳、微适、微汗为宜。

3、早睡晚起，避免熬夜

在起居上适当早睡晚起，别熬夜，尤其中老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，养护身体阳气。

4、烟酒节制，避免过度

过度吸烟和酗酒可能引起心率增快、心肌耗氧量增加，可能加重心肌缺血，增加心梗风险，因此吸烟饮酒需适度。

5、饭七分饱，避免暴食

饭吃过饱，大量血液流向胃部消化，心脏供血减少，可能造成心肌缺血，还可能造成血液粘稠度增加，造成心梗风险。

6、避免劳累，压力过大

超负荷劳累工作，生活压力过大，可能会造成血管收缩，加重心梗诱发风险，平时需调节自身情绪，学会放松压力。